考生如何應(yīng)對緊張感
來源：國家事業(yè)單位考試網(wǎng)
2017-09-30 14:59:22
第一，重視這種緊張感，以合理的心態(tài)面對考試。要知道在這種正式的、我們很少經(jīng)歷的場合下，緊張?jiān)谒y免。所以作為考官也是能夠去體諒考生的情緒的，換而言之，這種緊張感恰恰也讓考生變得更加的真實(shí)，所以請大家放寬心，我們需要做到的是一方面不讓緊張影響到我們的語言表達(dá)的流暢性和思路的連貫性，另一方面在平時(shí)練習(xí)的過程中不以緊張作為借口，把所有沒答好的題目的原因都?xì)w結(jié)到緊張上，看到練習(xí)中所犯的問題解決它，一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就足以應(yīng)對最終的考試?？傊砸活w平常心面對面試，看淡面試，把參加面試當(dāng)成一次檢閱、展示、鍛煉自己的機(jī)會?？吹⒎欠艞?、不積極進(jìn)取，而是要對面試有一個(gè)正確的認(rèn)識。
第二，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)和自信心。首先，積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說幾遍“我相信自己!”其次，系統(tǒng)脫敏練習(xí)：我們不可能一下就能改變我們的心理，它是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。其實(shí)很多時(shí)候緊張都只是我們的假想敵，平時(shí)多加練習(xí)反而上了考場之后會發(fā)現(xiàn)并沒有自己想象的那么緊張。
第三，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。要學(xué)會“目中無人”，兩眼平視，用眼神與面對評委，這樣可以減輕自己的緊張程度。要沉著冷靜，認(rèn)真審題，在短暫的準(zhǔn)備間內(nèi)，迅速揣摩出出題的意圖，列出簡要的答題提綱，千萬不能冷場，一旦冷場，評委會盯著你，會使你越發(fā)緊張。答題時(shí)要適當(dāng)放慢節(jié)奏，穩(wěn)定情緒，在思考中使思維重新回到題目上來，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情緒。除此之外還要注意在剛剛進(jìn)場的時(shí)候考官讀引導(dǎo)語的時(shí)候認(rèn)真聽，讓自己適應(yīng)考試的緩解，緩解緊張的情緒。要注意的是如果第一個(gè)題沒思路，千萬別緊張。沉著應(yīng)對下一題目，不要影響后面的發(fā)揮。要自信，和平常練習(xí)的一樣。
我們要做到在戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。最終克敵制勝!
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